A maioria das pessoas relatam querer acabar com a ansiedade, livrar-se dela sem nem dar tchau, atribuem à ansiedade como algo extremamente ruim e que só traz prejuízo. Mas você sabia que ansiedade tem um papel importante na nossa sobrevivência? Como eu sempre digo, à ansiedade é irmã do medo, que é uma emoção primária …
Muito se confunde quando o assunto é compulsão alimentar e por isso decidi escrever hoje sobre o assunto. Será que compulsão alimentar é quando como um pouco a mais no final de semana? Ou quando estou ansiosa e desconto na panela de brigadeiro? A resposta é não. Para entendermos o transtorno de compulsão alimentar, precisamos …
Com frequência recebo perguntas na caixinha do Instagram sobre como melhorar a autoestima. São dezenas de mulheres que estão com suas autoestimas minadas, pelo cansaço extremo de multitarefas, pela comparação com a pseudo realidade de outras mulheres e com isso abandonaram seu autocuidado e deixaram de olhar para si mesmas. Sinto o desespero de algumas …
Quando a Mari me convidou para falar sobre incertezas, ela me disse que essa palavra havia soado muito forte em seu coração e essa foi a mesma sensação que senti quando ela me contou. Afinal, incerteza é a palavra que define o momento que estamos vivendo. Sou psicóloga, atendo dezenas de pessoas toda semana, são …
Por que você precisa enfrentá-lo para ser a sua melhor versão? Hoje resolvi falar sobre um assunto que muitas de vocês deixam nas entrelinhas quando conversam comigo no Instagram e nas outras redes sociais, que é o medo. E por que você precisa enfrentá-lo? Para começar, vale dizer que o medo é a maior barreira …
Todo começo de ano, se repetem os mesmos discursos: “esse ano vai ser diferente”, ou, “esse ano vou fazer isso ou aquilo”… Porém muitas vezes essas coisas são ditas, mas quem diz não tem uma direção clara para o de deseja ir, ou o que quer alcançar e, inconscientemente, acaba se ocupando de muitas coisas, …
Ano novo oficialmente iniciado, o que mais vemos por aí é um monte de gente fazendo milhões de planos, crendo que “dessa vez vai ser diferente”, ou “agora vai”. É muito lindo, muito bacana a boa intenção, só que não adianta nada ter um monte de boas intenções e não saber, de fato, o que …
Já parou para pensar que às vezes valorizamos mais aquilo que falta em nós do que aquilo que já somos ou temos, nossos recursos, as coisas positivas? Outro dia fiquei me perguntando: por que temos a mania de enfatizar mais aquilo que é negativo em nós?… Por que temos essa tendência a supervalorizar o que …
