Ansiedade: amiga ou inimiga?

A maioria das pessoas relatam querer acabar com a ansiedade, livrar-se dela sem nem dar tchau, atribuem à ansiedade como algo extremamente ruim e que só traz prejuízo. Mas você sabia que ansiedade tem um papel importante na nossa sobrevivência? Como eu sempre digo, à ansiedade é irmã do medo, que é uma emoção primária …

3 Vilões da Sua Transformação

Todas nós queremos evoluir, melhorar cada vez mais, crescermos em todas as áreas e nos tornarmos a nossa melhor versão. Não existe nada de errado em pensar assim. Afinal, quem não tem sonhos, objetivos? Para nos tornarmos essa melhor versão de nós mesmas, precisamos, no entanto, encarar de frente alguns “vilões” que nos impedem de …

Você conhece o poder dos seus pensamentos?

Existe uma frase famosa que diz assim: “pensamentos geram sentimentos, que geram atitudes, que geram resultados”. Em minha trajetória no desenvolvimento pessoal, tenho confirmado cada vez mais o quanto ela é verdadeira. O modo de pensar de cada pessoa é o fator que mais influencia o tipo de resultado que ela irá obter na vida, …

Você já se sentiu refém da vontade de comer doces? Isso pode estar escondendo uma falta de algum nutriente no seu corpo, um paladar viciado nesses alimentos açucarados ou dietas malucas muito restritas. Para não exagerar no consumo de doces, que tal começar com essas estratégias? 1. Não tenha doces em casa.  Parece óbvio, mas …