Você se sente à vontade sendo você mesma? Você se sente segura o suficiente para dizer não? Você se sente à vontade para tomar decisões que podem tirar você da zona de conforto e se arriscar mais? Olhando para sua vida, até aqui, você se sente mais realizada ou mais frustrada diante de suas escolhas?…
Bora falar sobre descontrole alimentar? – Parte 2
Aspectos fisiológicos Olá! Na última postagem falei um pouco da minha experiência pessoal com o sobe-e-desce da balança e de como a questão emocional teve muito impacto sobre isso. Hoje quero falar um pouco do lado fisiológico da coisa. Muitas de nós já estamos acostumadas a ouvir por aí que, para emagrecer, não tem segredo:…
Bora falar sobre descontrole alimentar? – Parte 1
Os bastidores do meu sobe e desce na balança Olá! Recentemente, a Mari colocou uma pesquisa nos stories dela sobre o que as pessoas têm passado nessa pandemia, especificamente, em relação ao seu comportamento alimentar, se engordaram nesse período, se ficaram mais ansiosas, etc… A quantidade de pessoas que respondeu sim a essas perguntas foi…
Quadro dos Sonhos
Oi, tudo bem? Hoje eu gostaria de propor a você um exercício de programação mental bem lúdico e divertido, mas muito poderoso, que é o Quadro dos Sonhos (também chamado de dream board ou vision board ). Já ouviu falar disso? O Quadro dos Sonhos, na verdade, é uma ferramenta de visualização que serve para que,…
Ideias de Autocuidado para o Corpo
Autocuidado é algo muito importante, sendo um reflexo de como enxergamos a nós mesmas (autoimagem) e de como nos sentimos em relação a nossa própria essência (autoestima). Para cuidarmos bem dos outros, precisamos, primeiro, cuidar bem de nós mesmas. Muitas vezes, nós mulheres temos a tendência de cuidarmos mais dos outros do que de nós…
Você é forte, garota!
Você tem se sentido mais fraca ultimamente? Nesse dia de hoje pode ser um você tenha acordado se sentindo com medo diante dos desafios. Ou se sentindo fraca, sem chão, perdida. Ou então, talvez você olhe para os desafios e os enxergue muito maiores do que você mesma. Nunca se esqueça de que existe uma…
Síndrome de Mulher-Maravilha
Olá! Já ouviu falar da Síndrome de Mulher-Maravilha? A maioria das mulheres com quem eu converso sofre com essa síndrome. É aquele padrão mental e de comportamento em que você se sente obrigada a carregar o mundo nas costas, a cuidar de tudo e de todos e nunca se cansar ou nunca priorizar as suas…
Atitude mental positiva
Olá!! Hoje quero falar sobre a importância de manter uma atitude mental positiva em relação à vida. Nesse sentido, gostaria de iniciar instigando você a fazer uma lista com as 3 melhores coisas que já aconteceram com você. Depois, você vai listar as 3 piores coisas que aconteceram em sua vida. Feito isso, você vai…