Você com certeza já deve ter ouvido falar da importância de blindar a sua mente. Mas o que seria isso? Blindar a mente tem a ver com proteger a sua mente de tudo aquilo que pode vir a enganar você, a roubar você de alguma maneira. Mas, roubar como? Proteger do quê? Vamos lá. Tudo …
Você sente que a sua vida anda paralisada por causa da maneira como você se vê? Por muitos anos da minha vida eu fiquei paralisada porque eu me via indigna de viver coisas boas, de ser aceita como eu era, porque eu achava que precisava ser perfeita para ser amada. A grande questão é que …
Muito se confunde quando o assunto é compulsão alimentar e por isso decidi escrever hoje sobre o assunto. Será que compulsão alimentar é quando como um pouco a mais no final de semana? Ou quando estou ansiosa e desconto na panela de brigadeiro? A resposta é não. Para entendermos o transtorno de compulsão alimentar, precisamos …
Com frequência recebo perguntas na caixinha do Instagram sobre como melhorar a autoestima. São dezenas de mulheres que estão com suas autoestimas minadas, pelo cansaço extremo de multitarefas, pela comparação com a pseudo realidade de outras mulheres e com isso abandonaram seu autocuidado e deixaram de olhar para si mesmas. Sinto o desespero de algumas …
Existe uma frase famosa que diz assim: “pensamentos geram sentimentos, que geram atitudes, que geram resultados”. Em minha trajetória no desenvolvimento pessoal, tenho confirmado cada vez mais o quanto ela é verdadeira. O modo de pensar de cada pessoa é o fator que mais influencia o tipo de resultado que ela irá obter na vida, …
Uma das características mais comuns em pessoas que sofrem com ansiedade é a mentalidade catastrófica, que geralmente enxerga perigo em tudo, está sempre com o alerta ligado esperando o pior, convive com aquela terrível angústia, como se algo ruim fosse acontecer a qualquer momento.
Que tal um exercício para fortalecer a sua autoestima? Você já se sentiu desvalorizada? Já sentiu falta de amor por você mesma? Lidando com mulheres entre 30-50 anos desde 2017, tenho percebido um ponto em comum na história da maioria delas, que é a falta de amor próprio e a falta de se sentirem valorizadas, …
Você já se sentiu refém da vontade de comer doces? Isso pode estar escondendo uma falta de algum nutriente no seu corpo, um paladar viciado nesses alimentos açucarados ou dietas malucas muito restritas. Para não exagerar no consumo de doces, que tal começar com essas estratégias? 1. Não tenha doces em casa. Parece óbvio, mas …
