Olá! Todos nós sabemos que um dos pilares para uma boa saúde é a ingestão adequada de água diariamente. Mas afinal, por que isso importa? Além de compor grande parte do nosso corpo, a água tem um papel fundamental no seu bom funcionamento: A água ajuda a regular nossa temperatura corporal (perdemos água o tempo …
O que adianta “perder” (à custa de muitos sacrifícios) alguns quilos na balança e depois voltar a ganhar tudo e mais um pouco? Dietas muito restritivas ou milagrosas que prometem perder vários quilos em pouco tempo é uma das causas do efeito sanfona. Quem nunca pensou em parar de comer ou pular refeições para emagrecer? Parece …
Oi, gente! Em mais um capítulo da série Toxinas Mentais vamos falar sobre uma toxina de amplo espectro: o MEDO. O medo permeia quase tudo o que podemos imaginar no que se refere a bloqueios ou toxinas emocionais. Medo de errar, medo de julgamento, rejeição, inveja, etc. Tudo traz consigo uma raiz de medo escondida. Napoleon …
Temos falado em vários posts que precisamos equilibrar o que comemos. Mas como podemos fazer isso? Venho aqui esclarecer o que é, em sua alimentação, hábito e eventualidade. Primeiro, vamos conceituar. HÁBITO é o que você consegue medir FREQUÊNCIA. Ex: “como pizza muito raramente: uma vez por semana”. Se você conseguiu medir frequência, isso é …
Todo mundo já ouviu essa expressão: “você é o que você come”, não é mesmo? Mas será que isso é verdade? Ao pé da letra não é verdade. Não é porque você comeu uma batata ou sorvete ou um bacon que você se tornará isso. Você é o que você come e metaboliza! Isso é …
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que uma em cada quatro pessoas no mundo tem fome oculta. Para algumas pessoas a fome não é nada oculta, não é mesmo? Mas não significa que essas pessoas não tenham também FOME OCULTA! E o que é isso gente? É uma carência de micronutrientes em seu …
Olá! Vocês já ouviram falar de toxinas emocionais? Tenho conversado muito sobre isso no meu Instagram e resolvi falar um pouco sobre esse assunto aqui também com as leitoras do blog Espelho Rosa. Espelho lembra imagem, e falar de imagem tem a ver com enxergar aquilo que nos impede de vermos nossa real imagem, nossa …
Sempre que falo sobre aceitar-se, que, claro, vai além de aceitar a própria imagem, recebo alguns comentários sobre como é mais fácil se aceitar depois de mais magra. Mesmo que saibamos que a autoestima é muito mais do que a nossa autoimagem e da aceitação do corpo, também sabemos o quanto somos bombardeadas e oprimidas …
