Você já se sentiu refém da vontade de comer doces? Isso pode estar escondendo uma falta de algum nutriente no seu corpo, um paladar viciado nesses alimentos açucarados ou dietas malucas muito restritas. Para não exagerar no consumo de doces, que tal começar com essas estratégias? 1. Não tenha doces em casa.  Parece óbvio, mas…

Mitos e verdades da dieta líquida pré bariátrica.

Nem todos fazem a dieta líquida no pré operatório! Então por quê eu? É verdade que alguns pacientes não fazem a famosa dieta líquida do pré operatório. Por isso, resolvi dizer pra você quais são as indicações: Circunferência abdominal aumentada (acima de 80 cm para as mulheres e 94 cm para homens); Despedidas alimentares antes…

Dicas da nutri para a sua quarentena!

Tome nota! • Crie rotina como antes da quarentena; • Faça refeições fracionadas e que te gerem saciedade; assim você foge dos “belisquetes”; • Beba água nos intervalos de refeições e aposente líquidos calóricos de seu hábito alimentar (sucos, vitaminas, caldos gordurosos, etc.); • Se for consumir alimentos ou refeições mais calóricas, que sejam em…

Pele bonita e Nutrição

Pele bonita tem a ver com nutrição?! 💆🏻‍♀️ Sim! Sua alimentação é fonte tanto de nutrientes quanto de anti-nutrientes para sua pele. Seus hábitos alimentares podem definir se sua pele vai ser saudável ou não.   ⠀ Deficiência de nutrientes em sua alimentação refletem rápido em sua pele, causando desidratação, flacidez, manchas, acne, descamação, feridas…

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