Tome nota!
• Crie rotina como antes da quarentena;
• Faça refeições fracionadas e que te gerem saciedade; assim você foge dos “belisquetes”;
• Beba água nos intervalos de refeições e aposente líquidos calóricos de seu hábito alimentar (sucos, vitaminas, caldos gordurosos, etc.);
• Se for consumir alimentos ou refeições mais calóricas, que sejam em dias mais ativos;
• Pratique uma atividade física que você consiga manter uma frequência, intensidade e tempo;
• Analise suas metas de perda de peso: elas têm que ser realistas!
Converse com seu profissional nutricionista para te ajudar nas suas metas de forma personalizada, conforme o seu metabolismo, seu organismo! E você conseguirá! Não desista!
Fica a dica!
@marcellevieiranutricionista / @hineniestetica
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