Porque comer de 3 em 3 horas?

Comer a cada 3 horas funciona

Porque comer de 3 em 3 horas?

Você já deve ter escutado muito isto: “Coma de 3 em 3 horas!” Mas você sabe o porquê? Vamos a algumas respostas:

– Mantém o metabolismo trabalhando evitando estoque de energia. É como se você “pagasse o salário” de seu metabolismo regularmente fazendo com que ele não entre em “greve” e pare de funcionar;

– Evita a fome excessiva para a próxima refeição fazendo com que você não desenvolva compulsão alimentar;

– Mantém níveis normais de insulina e glicose em seu sangue;

– Evita sinais de fraqueza, cansaço em seu organismo;

– Diminui o armazenamento de gordura;

– Mantém a saciedade.

Salad with pumpkin in a bowl on the boards, food

Coma pelo menos 3 refeições principais e 2 lanches em seu dia. Para se ter todos estes efeitos, você precisa de uma alimentação equilibrada e coerente com sua individualidade metabólica.

Procure seu profissional Nutricionista!

 

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Até a próxima terça de saúde!

 

Dra Marcelle Vieira

 

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