Aspectos fisiológicos Olá! Na última postagem falei um pouco da minha experiência pessoal com o sobe-e-desce da balança e de como a questão emocional teve muito impacto sobre isso. Hoje quero falar um pouco do lado fisiológico da coisa. Muitas de nós já estamos acostumadas a ouvir por aí que, para emagrecer, não tem segredo: …
Ideias de Autocuidado para o Corpo
Autocuidado é algo muito importante, sendo um reflexo de como enxergamos a nós mesmas (autoimagem) e de como nos sentimos em relação a nossa própria essência (autoestima). Para cuidarmos bem dos outros, precisamos, primeiro, cuidar bem de nós mesmas. Muitas vezes, nós mulheres temos a tendência de cuidarmos mais dos outros do que de nós …
O poder da programação mental
Olá! Hoje eu quero conversar com você sobre algo que tem tudo a ver com a nossa saúde física, mental, emocional e até espiritual e que a maioria das pessoas sequer faz ideia do quanto isso nos afeta em todos esses níveis. Sabe o que é? A SUA PROGRAMAÇÃO MENTAL. “Como assim, Patty? Que conversa …
O poder da gratidão
Quem me acompanha no meu Instagram ou no Youtube há mais tempo sabe que eu sempre toco nesse tema gratidão. Hoje em dia está super na moda esse assunto, até mesmo com uma conotação meio “piegas”. Digamos que, de tanto falar sobre isso, o assunto já virou clichê. Para muitas pessoas, essa conversa de “seja …
“No pain, no gain” – Sem dor, sem ganho
Para qualquer transformação que queremos passar na vida, em qualquer área, é necessário passar por um processo. Não há transformação sem processo. E também não há processo sem desconforto. Não é confortável e nem agradável sairmos de um lugar ao qual estávamos acostumados e criar um caminho novo rumo ao objetivo que queremos. E, sim, …
Cuide bem da pessoa mais importante: Você!
Depois de um certo período das nossas vidas, geralmente a partir dos 30, 40…, passamos a acumular um monte de atribuições (no caso das mulheres, sinto que isso é ainda mais pesado). Nesse sentido, muitas vezes nos tornamos responsáveis por cuidar de várias pessoas também, além de nós mesmas. A grade armadilha dessa situação é …
Dá pra mudar pra melhor depois dos 40?
Chegar aos 40 anos com a sensação de não estar totalmente satisfeita com a própria vida, sentindo-se desconectada da própria identidade, sem enxergar um propósito naquilo que faz, doente no corpo e nas emoções não é nada fácil. Priorizar os cuidados com o corpo e a mente, em um estilo de vida saudável, com novas …
Mente e Corpo – uma conexão poderosa
Já ouviu aquela frase famosa: “mente sã em corpo são”? Essa frase vem da citação latina “Mens sana in corpore sano”. A expressão é derivada da Sátira X de autoria do poeta romano Juvenal, em um de seus poemas sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida. O que tenho visto, lido e sentido …