Quem aí tem planos pra emagrecer em 2021? Vamos fazer acontecer?!
2020 foi um ano atípico nos pegando de surpresa com uma PANDEMIA. Mas não podemos focar nos problemas e sim nas soluções deles, não é mesmo? Se você aumentou peso na pandemia, comeu mais do que deveria e exagerou na comilança de fim de ano, agora, está na hora de seguir firme com as boas mudanças para melhorar sua saúde!
Uma das coisas que você pode é investir na MUDANÇA DO METABOLISMO! E isso não acontece com dietas da moda, dietas sem orientação e aquelas tiradas da internet. Você pode até “emagrecer” com alguma delas, mas quando você dá uma escapadinha o que acontece? O famoso efeito sanfona, que desanima qualquer pessoa! Mas calma, vamos la…
O segredo para emagrecer e mudar o seu metabolismo para manter peso saudável na balança é: focar na sua alimentação associando com a prática de atividade física regular. (ah, mas isso eu escuto sempre!) Sim, é verdade, mas o que você precisa entender é que alimentação associada ao exercicio vai fazer vc gastar mais energia, fazendo seu corpo entrar em um gasto calorico mais elevado.
Então, a boa dica é mudar pouco a pouco, uma coisa de cada vez, que tal um hábito por mês? Exemplo: O primeiro pode ser diminuir/retirar açúcar do seu dia-a-dia e isso inclui ler rótulos. Que tal, topa?
Nada de desanimar com seus planos, vamos com força total com a gente no @espelhorosa! E eu te garanto que fazendo isso em 2021, lá em 2022 você não terá mais problemas se comer um pouquinho a mais um dia qualquer.
Fica a dica!
Nutricionista
