Existe uma tentação, principalmente para nós, mulheres, de acharmos que precisamos ser multitarefas 24h/dia, que temos que conseguir fazer tudo ao mesmo tempo: cuidar da casa, do casamento, dos filhos, do trabalho, da beleza, estudar, administrar as finanças, etc.. Realmente, a vida de um adulto não é fácil (e para as mulheres, então, nem se…
Por que a ideia de ter o “corpo ideal” persegue você?
Muitas pessoas às vezes passam muito tempo buscando alcançar o corpo ideal segundo algum padrão externo, fundamentado em imagens reiteradamente apresentadas como tal em diferentes canais. Porém, ao procurar um referencial externo do que seria considerado ideal, há o perigo de se deixar de olhar para si mesmo e se dar a chance de se…
Insatisfação no trabalho adoece?
Terça-feira, pós-feriado… Como vocês estão? Animadas?? Muita gente nesse exato momento está sentindo aquela sensação nada agradável de voltar a ter que trabalhar. Esse sentimento pode vir por alguns motivos, dentre os quais está o fato de fazer algo que a pessoa não gosta, mas não vê como sair daquilo. Pode ser, ainda, que a…
Autocuidado: o que isso tem a ver com autoconhecimento e como isso pode ajudar você a ser mais saudável
Autoconhecimento… Autocuidado… Afinal, o que uma coisa tem a ver com a outra? Autoconhecimento tem a ver com conhecer a si mesmo, suas características positivas e negativas, suas habilidades e dons, seus limites. Autocuidado tem a ver com aquilo que você faz para cuidar melhor de si e daquilo que é seu. Quanto mais você…
5 Coisas que você pode fazer para lidar melhor com o stress
O stress é um dos principais fatores de adoecimento das pessoas hoje em dia. O stress tem sobrecarregado os sistemas de saúde e impactado direta e indiretamente as empresas, as organizações, as famílias. Em nossa vida pessoal, o stress contribui para o nosso adoecimento, prejudicando nosso desempenho no trabalho, nossos relacionamentos, nosso tempo em família,…
Fome física x fome emocional – Você sabe a diferença?
Olá, tudo bem? Hoje resolvi conversar sobre algo que vejo que é muito comum à maioria das pessoas e, especialmente, a nós, mulheres, que é a dificuldade de distinguirmos a fome física da fome emocional. Para termos saúde, é necessário que nosso corpo e nossa mente estejam alinhados. A fome emocional pode ser o sintoma…
Por que você quer ter mais saúde?
Olá! Hoje em dia é até clichê dizer que as pessoas querem ter mais qualidade de vida, mais saúde, cuidar melhor de si… Mas, será que a prática reflete o discurso? Será que essa busca por ser mais saudável é algo que veio de dentro, a partir de um processo de autoconsciência, ou é resultado…
O que você não usa, você perde
“Aquilo que você não usa, você perde” – isso é um aspecto fundamental sobre nossos corpos e mentes. Quando você entende isso e observa a situação da saúde no país, você verá que não há “carta de alforria” (droga, cirurgia, tecnologia) que possa substituir as necessidades básicas que seu corpo precisa para prosperar (Água, oxigênio,…