Uma dúvida muito frequente em consultório o que comer no período da noite. Muitas pessoas já têm o hábito de jantar, mas outras preferem um lanche ao invés de refeição como o almoço. A questão é: qual dessas opções é a melhor? O que temos que entender é que o nosso organismo não faz a …
O que adianta “perder” (à custa de muitos sacrifícios) alguns quilos na balança e depois voltar a ganhar tudo e mais um pouco? Dietas muito restritivas ou milagrosas que prometem perder vários quilos em pouco tempo é uma das causas do efeito sanfona. Quem nunca pensou em parar de comer ou pular refeições para emagrecer? Parece …
Ontem aconteceu a primeira live da I Semana da Autoestima do Espelho Rosa, com a dra. Marcelle Vieira, minha nutri maravilhosa! A minha ideia com essas LIVES é desmembrar a Autoestima em várias áreas, a começar pela relação da autoestima com a própria alimentação. Vocês conhecem minha história, e sabem que a dra. Marcelle Vieira …
Oi meninas! Como vocês estão? Gostaria de fazer um convite super especial pra vocês! Um convite para entrar no nosso canal do Telegram, o Quarentena Rosa. Nele vou passar informações que ajudam na nossa saúde como um todo, por meio da alimentação principalmente. Para quem entrar no canal, pode também participar do grupo de …
Toda segunda-feira é da nossa nutricionista Marcelle Vieira dar dicas de como melhorar sua alimentação, saúde e energia! De dicas simples a explicações mais elaboradas e receitinhas (que AMAMOS)! Se você ainda não pegou as dicas, CLICA AQUI pra ver todas as matérias da Marcelle! Hoje é mais uma homenagem a ela, e também um …
A gema do ovo é rica em carotenoide (um corante natural de cor laranja) que é um precursor de vitamina A (vitamina importante para a saúde da pele, olhos e cabelo). Além deste nutriente, a gema também é rica em Vitamina D, E, B1, B2, B6, B12 e ácido fólico. É fonte também de alguns …
A água desce “quadrado’? Que tal fazer água saborizada? Há muitas combinações! Sugestão: você pode acrescentar rodelas de limão siciliano, ou de laranja, frutas cortadas em pedaços pequenos, como frutas vermelhas, hortelã, erva doce, canela em pau, gengibre, e por aí vai! Você pode fazer gelo saborizado também. Dando uma cor e sabor, dá pra …
Pensando na nossa saúde, vamos fazer isso juntos! Quem me segue no Instagram já sabe e muitos já escolheram caminhar com a gente. Inclusive, nossa nutricionista Marcelle Vieira está acompanhando tudo! A idéia é a seguinte: vamos cumprir com 30 dias sem algo que não faz bem pro nosso corpo. Segundo pesquisas, com 21 dias …
