Oi, pessoal! Tudo bem com vcs? Como vcs estão? E o corpo? Estão cuidando direitinho, fazendo alguma atividade física?… Pois é, agora o bicho pegou pra muita gente, é…
Ficar à toa em casa, assistindo noticiário o dia inteiro (pelo amor de Deus, desliga isso), dá aquela preguiça, aquela vontade de atacar a geladeira… Calma!!! Pausa, respira fundo, vem comigo.
Então, eu sei que é muito fácil cair nesse vórtex sem fim, mas você pode sim aproveitar esse período para selecionar um tempinho na sua agenda, 15 minutinhos que sejam, e colocar nesse horário alguma atividade física para melhorar sua saúde, melhorar o funcionamento do cérebro e, de quebra, liberar alguns hormônios que promovem o bem estar e trazem ALEGRIA.
Está difícil, você se sente desmotivada ou sem saber por onde começar? Graças a Deus a internet existe e pode ser nossa grande aliada nesses momentos. Existe uma infinidade de sites, aplicativos e até mesmo vídeos de treinos gratuitos no youtube ou no instagram. Vou deixar alguns exemplos aqui, façam bom proveito:
- Programa Menos 3 em 30, da minha professora e amiga @thamires_fontenele – treinos super rápidos e práticos, que você pode fazer em qualquer lugar. Ela faz lives todos os dias com os treinos e tem um canal no youtube também (Canal Thamires Fontenele);
- Queima Diária (tem site e aplicativo – aproveite meu cupom de desconto, que vc pode usar e pagar apenas R$ 7 no primeiro mês de assinatura e cancelar quando quiser – quei.ma/c/f202796a);
- SlimFit em Casa – produto do SlimFit Studio, daqui de Brasília, agora com uma plataforma que vc pode utilizar por assinatura trimestral, semestral ou anual e que além dos treinos têm guia de alimentação e outros bônus (vc pode se cadastrar pelo meu link – https://go.hotmart.com/F26177791B);
- Q48 – Queima de 48h (também por assinatura e tem página no instagram);
- Freeletics – produto também por assinatura, com treinos intensos. Tem página no instagram;
- Youtubers famosos: Leandro Twin, Will Detili, Renato Cariani, Xtreme21, Caio Bottura, Olena Starodubets, Canal Exercícios em Casa, etc.
Como vocês podem ver, só fica parado quem quer. Não faltam opções para manter o corpo saudável!
Espero ter ajudado vcs!! Beijos e bons treinos!!
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