3 coisas que você precisa saber sobre o açúcar

Você é daquela pessoa que precisa de um docinho no seu dia? Você necessita de açúcar? Se a sua resposta é SIM e SIM, então, você precisa saber de pelo menos 3 coisas sobre o açúcar.

O açúcar é:

– Viciante do paladar: o açúcar pode fazer você dependente dele como uma pessoa viciada em drogas. Cria uma dependência devido a energia rápida que produz no corpo e nas suas células fazendo você entrar em um ciclo vicioso.

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– Te dá mais fome: o açúcar libera insulina, o hormônio que, quando em seu pico de liberação ainda fica muito tempo circulante no seu sangue, causando mais fome.

– Não sacia nunca: sua rápida absorção faz com que seu corpo peça mais energia, fazendo você comer mais alimentos doces ou ricos em carboidratos simples como pães, massas e biscoitos. Você já ficou saciado em comer 1 biscoito? Sem você perceber, um pacote todo acaba rapidinho!

Nosso corpo NÃO precisa de açúcar. Existem vários alimentos que produzem energia para nosso corpo sem gerar vício, dar mais fome ou nunca saciar. Não que não possamos ingerir alimentos com açúcar, mas eles não podem fazer parte de nosso hábito. Ler os rótulos dos alimentos é muito importante. Equilíbrio é tudo! Em eventualidades, não tem problema algum.

Procure um nutricionista para ajustes em seu dia-a-dia. Posso te ajudar, é só clicar no meu instagram.

Grande beijo, saúde! Marcelle Vieira


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