E se sua salada virasse suco?! Aprenda um jeitinho para comer salada!

Muitas pessoas não conseguem comer saladas em sua rotina alimentar, e isso pode ser um problema muito grande. A falta de vitaminas e minerais provenientes das hortaliças podem trazer várias consequências em nosso organismo como: cansaço, enxaqueca, pele seca, sonolência diurna, queda de cabelo, anemia, dentre outras. Para você que não consegue de jeito nenhum…

Refrigerantes: tenho mesmo que parar de tomar?

Você deve ter ignorado, mas com certeza  já ouviu muitas vezes que refrigerante não faz bem à saúde. Para os viciados em refrigerantes, frases como essas: “refrigerante desentope pia e vaso sanitário”, “amolece osso de galinha em experimento”, “mancha carro”, “desenferruja prego”, “limpas panelas queimadas”, “remove tinta”, etc…. não são de tudo verdadeiras, já que…

O que comer antes, durante e depois da atividade física!

Não sabe o que comer antes, durante e depois dos exercícios? Então… Muitas coisas devem ser levadas em consideração: tempo de exercício, intensidade, modalidade, horário, tempo que você tem para realizar esta refeição, etc. Em regra, proteínas e carboidratos não podem faltar. Antes do exercício você deve ingerir alimentos de baixo índice glicêmico para garantir…

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