O consumo de fibras tem diminuído no hábito alimentar das pessoas atualmente. Isto se deve ao aumento no consumo de produtos alimentícios (pobres neste nutriente) e à diminuição de alimentos de verdade. As fibras colaboram para o funcionamento intestinal, promovem uma maior saciedade, controlam a glicose no sangue, auxiliam no emagrecimento e na prevenção de …
A água desce “quadrado’? Que tal fazer água saborizada? Há muitas combinações! Sugestão: você pode acrescentar rodelas de limão siciliano, ou de laranja, frutas cortadas em pedaços pequenos, como frutas vermelhas, hortelã, erva doce, canela em pau, gengibre, e por aí vai! Você pode fazer gelo saborizado também. Dando uma cor e sabor, dá pra …
Pensando na nossa saúde, vamos fazer isso juntos! Quem me segue no Instagram já sabe e muitos já escolheram caminhar com a gente. Inclusive, nossa nutricionista Marcelle Vieira está acompanhando tudo! A idéia é a seguinte: vamos cumprir com 30 dias sem algo que não faz bem pro nosso corpo. Segundo pesquisas, com 21 dias …
2020. Esse ano completo 5 anos da minha cirurgia. Foi um sucesso. Nunca me senti tão bem. Não foi uma escolha fácil, mas não me arrependo de nada. A gente escuta cada coisa… “pegou o caminho mais fácil” é um dos mais insuportáveis de ouvir. Mas a gente que vive a obesidade. A gente sabe …
Se você assim como eu gosta de fazer uma limpeza geral pra começar o ano com tudo “tinindo”, vou deixar uma dica mara! 🧴Lavar as escovas de cabelo com shampoo neutro!🧴 São 5 passos fáceis: 1▪︎tire os cabelos presos da escova com cuidado. 2▪︎encha uma bacia com água e coloque o SHAMPOO NEUTRO @bioextratusdf . 3▪︎coloque as …
Ah, como Minas Gerais me abraça tão carinhosamente, e em Monte Carmelo não foi diferente, foi um bate e volta aéreo cheio de amor! Todos os encontros Espelho Rosa nasceram da vontade das seguidoras de bater papo comigo e com os profissionais que convido, sobre mudança de vida, aumento da autoestima e cirurgia bariátrica. E …
Depois de muitos pedidos, surge a minha primeira viagem levando o Encontro Espelho Rosa na bagagem, para a cidade de Unaí/MG. Eu e minha fotógrafa e amiga Tereza Sá, pegamos as estradas mineiras do interior, até chegarmos em Unaí que nos esperava com muita alegria e um evento preparado em conjunto com as seguidoras da …
Vamos nos encontrar? Foi assim que comecei a conversa com as seguidoras bariátricas para o 2º Encontro Espelho Rosa, que aconteceu no dia 22 de setembro de 2018, no Lake Side Hotel em Brasília. E o tema? Esse foi definido pelas inúmeras dúvidas que recebia nos comentários de fotos e directs pelo @espelhorosa sobre um …
