Hábito x Eventualidade

Temos falado em vários posts que precisamos equilibrar o que comemos. Mas como podemos fazer isso? Primeiro, vamos conceituar. HÁBITO é o que você consegue medir FREQUÊNCIA. Ex: “como pizza muito raramente: uma vez por semana”. Se você conseguiu medir frequência, isso é um hábito em sua vida. Nessa contagem, você comerá pizza 4 dias…

Dicas da nutri para a sua quarentena!

Tome nota! • Crie rotina como antes da quarentena; • Faça refeições fracionadas e que te gerem saciedade; assim você foge dos “belisquetes”; • Beba água nos intervalos de refeições e aposente líquidos calóricos de seu hábito alimentar (sucos, vitaminas, caldos gordurosos, etc.); • Se for consumir alimentos ou refeições mais calóricas, que sejam em…

Pele bonita e Nutrição

Pele bonita tem a ver com nutrição?! 💆🏻‍♀️ Sim! Sua alimentação é fonte tanto de nutrientes quanto de anti-nutrientes para sua pele. Seus hábitos alimentares podem definir se sua pele vai ser saudável ou não.   ⠀ Deficiência de nutrientes em sua alimentação refletem rápido em sua pele, causando desidratação, flacidez, manchas, acne, descamação, feridas…

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