Autocuidado em tempos de Corona vírus

É tempo de Cuidar-se e de Cuidar do Outro!

No último ano, muito dos meus esforços foram dedicados para o meu cuidado.

Faz algum tempo que me dei conta que sou a minha melhor companhia, que meu corpo é minha casa, que precisamos nos acolher e respeitar nossos limites.

Nesse período de pandemia e de crise, devemos nos monitorar para não entrar em pânico. É fácil deixar esse medo nos paralisar e negligenciar esse autocuidado.

O que fazer então??? Planejar o dia com alguns cuidados e um tempo para você.

Deixo aqui algumas sugestões: 

  • Meditar;
  • Ler livros;
  • Assistir a séries, filmes, documentários;
  • Realizar atividades físicas em casa ou ao ar livre (evite aglomerações!);
  • Escrever;
  • Fazer videoconferências com amigos…

Quem se cuida também cuida do outro!

Deixe nos comentários a sua sugestão de autocuidado para ajudarmos quem passar por aqui.

Lívia Ramalho

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