Exercícios para idosos fazerem em casa

Nossos pais e avós precisam de atenção especial nesse período que estamos vivendo. Já era bom, mas hoje é indispensável que eles também façam exercícios para aumentar a imunidade deles. Além disso, precisamos nos preparar para uma realidade que bate à porta: de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), em até 5 anos …

Como substituir o açúcar?

Vocês já sabem do nosso desafio do espelho de fevereiro? É com menos ou ZERO açúcar! Tudo isso pra focarmos em uma alimentação mais saudável pro nosso corpo. Aqui uma diquinha pra quem tá tendo dificuldade em cortar o açúcar: pode usar açúcar de côco, xilytol ou stevia 😉 E esses você encontra em qualquer …