Metabolismo, me escute! Quero você mudado em 2021!

Quem aí tem planos pra emagrecer em 2021? Vamos fazer acontecer?!

2020 foi um ano atípico nos pegando de surpresa com uma PANDEMIA. Mas não podemos focar nos problemas e sim nas soluções deles, não é mesmo? Se você aumentou peso na pandemia, comeu mais do que deveria e exagerou na comilança de fim de ano, agora, está na hora de seguir firme com as boas mudanças para melhorar sua saúde!

Uma das coisas que você pode é investir na MUDANÇA DO METABOLISMO! E isso não acontece com dietas da moda, dietas sem orientação e aquelas tiradas da internet. Você pode até “emagrecer” com alguma delas, mas quando você dá uma escapadinha o que acontece? O famoso efeito sanfona, que desanima qualquer pessoa! Mas calma, vamos la…

O segredo para emagrecer e mudar o seu metabolismo para manter peso saudável na balança é: focar na sua alimentação associando com a prática de atividade física regular. (ah, mas isso eu escuto sempre!) Sim, é verdade, mas o que você precisa entender é que alimentação associada ao exercicio vai fazer vc gastar mais energia, fazendo seu corpo entrar em um gasto calorico mais elevado.

Então, a boa dica é mudar pouco a pouco, uma coisa de cada vez, que tal um hábito por mês? Exemplo: O primeiro pode ser diminuir/retirar açúcar do seu dia-a-dia e isso inclui ler rótulos. Que tal, topa?

Nada de desanimar com seus planos, vamos com força total com a gente no @espelhorosa! E eu te garanto que fazendo isso em 2021, lá em 2022 você não terá mais problemas se comer um pouquinho a mais um dia qualquer.

Fica a dica!

Marcelle Vieira

Nutricionista

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