Dicas da nutri para a sua quarentena!

Tome nota!

• Crie rotina como antes da quarentena;

• Faça refeições fracionadas e que te gerem saciedade; assim você foge dos “belisquetes”;

• Beba água nos intervalos de refeições e aposente líquidos calóricos de seu hábito alimentar (sucos, vitaminas, caldos gordurosos, etc.);

• Se for consumir alimentos ou refeições mais calóricas, que sejam em dias mais ativos;

• Pratique uma atividade física que você consiga manter uma frequência, intensidade e tempo;

• Analise suas metas de perda de peso: elas têm que ser realistas!

 

Converse com seu profissional nutricionista para te ajudar nas suas metas de forma personalizada, conforme o seu metabolismo, seu organismo! E você conseguirá! Não desista!

 

Fica a dica!

@marcellevieiranutricionista / @hineniestetica

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