Como a água melhora a nossa imunidade

Estamos vivendo um tempo de pandemia e precisamos dar uma atenção maior para nossa imunidade. Mas nem sempre associamos a água como fator importante nesse aspecto, não é mesmo?

Algumas funções importantes da água para nossas defesas corporais:

  • Torna o sangue mais fluido para melhor transporte de nutrientes e também dos anticorpos que são nossas moléculas de defesa;
  • Manutenção das mucosas do corpo que servem como barreiras contra o vírus;
  • Melhora o funcionamento dos órgãos bexiga e intestino, fazendo com que eliminemos toxinas através da urina e fezes;
  • Facilita o transporte de oxigênio pelo sistema Bronco-pulmonar.

Muito importante tomar água né?! A desidratação piora o nosso sistema de defesa como um todo. Não é à toa que uma das orientações para combater o COVID-19 é de estarmos bem hidratados!

E você? Já tomou água hoje? A quantidade adequada varia de 30-35 ml de água X seu peso corporal. Aprenda a calcular CLICANDO AQUI.

Lembre-se: sede já é sinal de desidratação! Fica a dica! 

 @marcellevieiranutricionista 😉

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