O que comer antes, durante e depois da atividade física!

Não sabe o que comer antes, durante e depois dos exercícios? Então… Muitas coisas devem ser levadas em consideração: tempo de exercício, intensidade, modalidade, horário, tempo que você tem para realizar esta refeição, etc. Em regra, proteínas e carboidratos não podem faltar. Antes do exercício você deve ingerir alimentos de baixo índice glicêmico para garantir…

Jeans: A barra tá limpa!

O queridinho que em 1853 foi criado por “Leob Strauss”, que posteriormente passou a se chamar “Levi Strauss & Co.”, até hoje marca presença no coração de 11 entre 10 pessoas por aí afora. A peça mais democrática desse mundão de meu Deus, mesmo com diversas  modificações, seja em textura, cor, abotoamento, lavagem, modelagem etc,…

Cuidados íntimos para o verão!

Ahhh o verão! Chegou a estação mais deliciosa do ano! Sol, calor, praia, água, areia, tudo de bom né gente! Mas olha, com esse clima gostoso, infelizmente também se torna propício a infecções e é sempre bom lembrar de alguns cuidados simples  para evitar essas chateações e deixar nosso verão mais especial! Segue as diquinhas:…

4567