Caia nesse ombro a ombro!

Tendência queridinha de 2016, veio ficando e ainda desfilará muito charme por aí através de seu decote. O ombro a ombro está nas ruas (todo mundo vê), em diferentes horários e ocasiões, vai da moda festa ao “street style”, trazendo feminilidade as produções. Além de lindo, é um decote super democrático, e fica ótimo em…

O que comer antes, durante e depois da atividade física!

Não sabe o que comer antes, durante e depois dos exercícios? Então… Muitas coisas devem ser levadas em consideração: tempo de exercício, intensidade, modalidade, horário, tempo que você tem para realizar esta refeição, etc. Em regra, proteínas e carboidratos não podem faltar. Antes do exercício você deve ingerir alimentos de baixo índice glicêmico para garantir…

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