Em minha experiência de consultório, já se somam 18 anos em atendimentos de pacientes de pré e pós cirurgia bariátrica, e escuto muito de pacientes que, desde o pré-operatório, já falam do terror e pânico de reganho de peso após a cirurgia. É verdade que a maioria das queixas sobre reganho de peso é por…
Não vá ao supermercado antes de ver esse Check list!
Na minha casa é assim, quando saio para ir ao supermercado vou preparada pra escolher o melhor para mim e minha família. Juntar a dona de casa, mãe de 3 filhos e nutricionista na hora de fazer a lista de compras é uma missão mais mental do que emocional (já pega essa dica pra fazer…
Jantar ou lanchar a noite?
Uma dúvida muito frequente em consultório o que comer no período da noite. Muitas pessoas já têm o hábito de jantar, mas outras preferem um lanche ao invés de refeição como o almoço. A questão é: qual dessas opções é a melhor? O que temos que entender é que o nosso organismo não faz a…
Metabolismo, me escute! Quero você mudado em 2021!
Quem aí tem planos pra emagrecer em 2021? Vamos fazer acontecer?! 2020 foi um ano atípico nos pegando de surpresa com uma PANDEMIA. Mas não podemos focar nos problemas e sim nas soluções deles, não é mesmo? Se você aumentou peso na pandemia, comeu mais do que deveria e exagerou na comilança de fim de…
Ceia de Ano Novo e DIETA: Como combinar?
Em tempo de comemorações, cumprir rigorosamente o que está prescrito na dieta fica um pouco complicado, não é mesmo? Muitos alimentos e preparações que compõem esse cardápio são muito calóricos e atípicos, ficando difícil manter a linha nesse dia. Na verdade nessa época do ano não temos que fazer privações de alimentos já que se…
Receitinha pra um natal mais leve
Festas de fim de ano chegando! Quem aí já não saliva só de pensar nos pratos deliciosos do Natal? E será que tem como resistir a todas essas gostosuras? Na verdade em nossas ceias de Natal e de Reveillon não é o momento de pensar em dieta! Não que tenhamos que comer tudo como se…
Candidíase de repetição
Você sabia que a alimentação pode ser uma aliada no tratamento e prevenção da candidíase de repetição? A cândida é um tipo de fungo e seu crescimento é favorecido quando o sistema imune está debilitado, quando há um desequilíbrio da microbiota intestinal e quando a alimentação está desregrada. Alimentos que favorecem o apartamento desse fungo:…
Pizza de Crepioca! Delícia!
Vamos começar com a massa da pizza! 2 ovos; 1 colher de sobremesa de tapioca (pode ser farinha de amêndoa, coco ou de aveia também); sal a gosto. Modo de Preparo misturar tudo e dourar dos dois lados em uma frigideira anti-aderente. Recheio da pizza Fica a seu critério! Use de 1-2 colheres de molho…