Quando o despertador toca de manhã, qual a razão pela qual você se levanta? Quais são os sentimentos que te movem logo cedo? Se você respondeu que acorda de mau humor, triste por começar mais um dia, cansado, já pensando quando será o próximo fim de semana, eu tenho um alerta para você. Reveja o…
[ #contaMari ] Queda de cabelo após cirurgia bariátrica
Conversa mais do que frequente no instagram @espelhorosa, nos grupos de bariátrica e consultórios médicos por aí, a queda de cabelo é uma vilã temida entre os candidatos e adeptos a cirurgia bariátrica. Queremos ficar magros e saudáveis, mas não queremos ficar carecas! E essa possibilidade eminente aos cirurgiados assusta, e muitas vezes se torna…
Você já ouviu falar em XILITOL?
Xilitol é o queridinho da vez. Trata-se de um adoçante natural que estimula receptores de sabor doce na língua e, como seu consumo é considerado seguro, vem sendo considerado um ótimo substituto do açúcar. Ele ainda tem ação anticariogênica pois não é fermentável por bactérias e não causa cáries, diferentemente do açúcar. Pode ser usado por pacientes diabéticos…
Ouça mais a si mesmo!
Você já parou para se ouvir? O que a sua consciência tem tentado te dizer? O que você, realmente, está precisando? Algumas pessoas têm boas intenções quando te dão conselhos, mas elas não te conhecem mais do que você mesmo. Por isso, ouça primeiramente o que a sua consciência e coração tem a dizer, antes…
Efeito viciante do açúcar
Você sabe o que é caloria vazia? É quando um alimento serve só de fornecer energia (caloria) sem nenhum nutriente agregado (minerais, vitaminas, fibras, etc.). Um bom exemplo é o açúcar. Segundo um estudo, publicado em 2012, o açúcar é comparado ao efeito viciante ou efeito de “droga” como o álcool e o cigarro (The…
Faça uma boa semana!
Quantas vezes deixamos tudo para a próxima segunda-feira? Quantas segundas já passaram e nada mudou? Quantos planos parecem estar sempre se renovando em nossas mentes e no nosso coração, mas o que de concreto temos é um enorme vazio de não termos conseguido. O problema é que são planos muito elaborados, com muitas…
Suplemento alimentar: você toma?
Você toma algum suplemento alimentar como vitaminas, ômega 3, vitamina D, whey protein, etc.? Há casos onde a suplementação alimentar se faz obrigatória: cirurgias bariátricas, procedimentos onde há a exclusão de alguma parte do trato digestivo, pacientes que não conseguem alcançar a quantidade de calorias ou nutrientes somente pela refeição, atletas, etc. Mas, atualmente, muitas…
Chocolate: Vilão ou mocinho?
Ah…. O chocolate…. Será vilão ou mocinho? A resposta: depende! O chocolate pode ser mocinho sim! Isto irá depender da quantidade de cacau presente nele. Hoje em dia o chocolate é acrescido de muito açúcar e gordura tornando-o um alimento ruim e viciante do paladar. Mas qual chocolate escolher? As escolhas devem ser baseadas na…