Vinte por cento do que você come é para alimentar o seu cérebro Sabe aquela correria do dia a dia? Você toma café correndo, sai de casa pra trabalhar e por vezes acaba comendo algumas besteiras durante o dia só pra passar a fome e continuar resolvendo as coisas? Sabe quando você já tornou disso…
Perder peso ou emagrecer ?
Há uma confusão em perder peso e emagrecer e isso precisa ser esclarecido. Emagrecer não significa que você terá que sofrer, passar fome, etc e tals… É comum alguém se queixar de que faz “dieta”, fica sem comer, restringe vários alimentos, se “mata” na academia e não vê diferença significativa na balança. É preciso entender…
Vamos trocar o pão? Receitinha de Wrap!
Que tal uma receitinha boa para um almoço ou jantar rápido? Quem já ouviu falar em wrap sem pão folha? Essa receita é bem refrescante, fácil de fazer, low carb com potencial de saciedade, muito boa para quem está se segurando nos carboidratos. Vamos fazer? Opção de recheios : você pode substituir o atum por…
Como criar um novo hábito?
Olá, pessoal! Como vocês estão? Muitas pessoas me perguntam como eu faço para encaixar todas as minhas atividades e trabalho na rotina. O fato é que, hoje, eu consigo priorizar o que me faz bem e, assim, tudo fica mais fácil. Temos muita dificuldade em criar tempo, fazer as escolhas que deveríamos e queríamos, priorizar…
Abacate e vontade de comer doces, qual a relação?
Adicionar o abacate nas refeições pode diminuir em 40% o desejo de comer nas próximas três horas! Você sabia disso? Ele consegue ajudar a controlar a vontade por doces devido a uma substância chamada beta-sitosterol que, além de atuar na prevenção contra doenças da próstata, doenças cardiovasculares, e no controle da glicemia, ajuda também reduzindo os níveis…
Dê novo sentido a vida!
A vida por muitas vezes nos surpreende com ações e movimentos inesperados. O fato é que não temos como saber o que é bom ou ruim. E o fato é que, não temos como saber e muito menos prever. Sair de um emprego que não te satisfaz profissionalmente, gerar uma nova vida, sair da casa…
Mudança típica de 2ª feira
Olá gente linda! Nada como uma calça que entrou apertada ou que não entrou de jeito nenhum em plena segunda feira para avaliarmos o fim de semana e já engatar em melhorar os hábitos hein? O que podemos fazer para recompormos esses dias onde “boicotamos” a dieta de todas as formas? Vamos para algumas dicas!…
Qual o seu motivo para acordar todas as manhãs ?
Quando o despertador toca de manhã, qual a razão pela qual você se levanta? Quais são os sentimentos que te movem logo cedo? Se você respondeu que acorda de mau humor, triste por começar mais um dia, cansado, já pensando quando será o próximo fim de semana, eu tenho um alerta para você. Reveja o…