O que adianta “perder” (à custa de muitos sacrifícios) alguns quilos na balança e depois voltar a ganhar tudo e mais um pouco? Dietas muito restritivas ou milagrosas que prometem perder vários quilos em pouco tempo é uma das causas do efeito sanfona. Quem nunca pensou em parar de comer ou pular refeições para emagrecer? Parece…
Toxinas da Mente: MEDO
Oi, gente! Em mais um capítulo da série Toxinas Mentais vamos falar sobre uma toxina de amplo espectro: o MEDO. O medo permeia quase tudo o que podemos imaginar no que se refere a bloqueios ou toxinas emocionais. Medo de errar, medo de julgamento, rejeição, inveja, etc. Tudo traz consigo uma raiz de medo escondida. Napoleon…
Hábito x Eventualidade
Temos falado em vários posts que precisamos equilibrar o que comemos. Mas como podemos fazer isso? Primeiro, vamos conceituar. HÁBITO é o que você consegue medir FREQUÊNCIA. Ex: “como pizza muito raramente: uma vez por semana”. Se você conseguiu medir frequência, isso é um hábito em sua vida. Nessa contagem, você comerá pizza 4 dias…
Toxinas da Mente: INVEJA
Olá! Vamos falar hoje de outra toxina mental que atrapalha muito a vida das pessoas: a INVEJA. Inveja é o desejo de desfrutar no lugar de uma pessoa aquilo de que ela desfruta. Inspirar-se em alguém para experimentar o que essa pessoa experimenta é diferente de querer estar no lugar dela. A inveja faz você…
Sou tudo o que eu como?
Todo mundo já ouviu essa expressão: “você é o que você come”, não é mesmo? Mas será que isso é verdade? Ao pé da letra não é verdade. Não é porque você comeu uma batata ou sorvete ou um bacon que você se tornará isso. Você é o que você come e metaboliza! Isso é…
Toxinas da Mente: REJEIÇÃO
Oi gente! Dando sequência à série falando sobre Toxinas Emocionais, hoje vamos conversar sobre a REJEIÇÃO, que é uma toxina de autoimagem que causa muito estrago. Rejeição é transferir para outros o domínio sobre você mesmo, por medo de ser substituído ou abandonado. O rejeitado sente uma sensação de carência afetiva, de falta de valor,…
Fome Oculta? Será que eu tenho isso?
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que uma em cada quatro pessoas no mundo tem fome oculta. Para algumas pessoas a fome não é nada oculta, não é mesmo? Mas não significa que essas pessoas não tenham também FOME OCULTA! E o que é isso gente? É uma carência de micronutrientes em seu…
Toxinas da Mente: Desânimo ou Abatimento
Olá! Vocês já ouviram falar de toxinas emocionais? Tenho conversado muito sobre isso no meu Instagram e resolvi falar um pouco sobre esse assunto aqui também com as leitoras do blog Espelho Rosa. Espelho lembra imagem, e falar de imagem tem a ver com enxergar aquilo que nos impede de vermos nossa real imagem, nossa…