5 atitudes para melhorar a sua saúde no dia-a-dia

Você está sendo cuidadoso(a) com você mesmo(a)? E com o seu corpo? E com sua saúde? Tem colocado metas para atingir algum objetivo?

Nunca é tarde para você avaliar seus hábitos e identificar o que pode melhorar. Tem dificuldade em tornar atitudes saudáveis em hábitos?

Aqui vão algumas dicas que vão te ajudar a melhorar sua rotina:

  • Aumentar tempo dedicado a atividades físicas (nem que seja 10 minutinhos a mais);
  • Diminuir açúcar;
  • Diminuir a ingestão de bebidas alcoólicas;
  • Cuidar melhor da sua alimentação;
  • Beber mais água diariamente;
  • entre outros…

Esses são pilares básicos para não apenas emagrecer, mas também para ter um envelhecimento mais saudável. Com tudo isso você já irá sentir a melhora na sua qualidade de vida, seu bem estar e sua saúde. Mas uma coisa de cada vez! Aos poucos, esses hábitos já se tornam algo natural no dia-a-dia.

Você tem dificuldade de criar hábitos saudáveis? Acha que dietas restritivas e terroristas vão te deixar mais disciplinado(a) ou saudável? Consulte um profissional nutricionista! Seus objetivos ficarão mais claros e será mais fácil do que imagina cuidar de sua saúde! Fica a dica!

Marcelle Vieira – Nutricionista 

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