2015, Saúde ! Como começar?

 

PinkBabes,

Começou o ano, carnaval ta aí, e nossos dias cada vez passam mais rápidos. Com essa correria, você já teve tempo pra pensar na sua saúde ?

Existe uma grande tendência de organização de vida na virada do ano. Acredito que a maioria das pessoas no mundo sonhem mais neste período, e prometem cumprir suas metas durante os 365 dias do ano.

E não queremos deixar o ano correr sem resultados não é? Então vamos nos organizar e agir!

Já pensando que o terceiro mês do ano vem aí, não podemos deixar a peteca cair.  Se você ainda não colocou em prática o que pensou na virada, não é tarde, ainda mais que costumamos começar o ano pra valer mesmo depois do carnaval (ôoo desculpa boa pra mim que tb não comecei…rs…).

 

Pontos para te ajudar a organizar a saúde:

Qual é o seu objetivo saudável?

  • Alimentar-se com qualidade nutricional
  • Emagrecer
  • Ganhar massa magra
  • Criar uma rotina alimentar
  • Ter baixo percentual de gordura
  • Participar de competição fitness
  • Exercitar-se diariamente
  • Diminuir alguma taxa alterada: colesterol, insulina, etc.

Seja qual for o seu objetivo, você precisa FOCAR NA AÇÃO que te fará alcançar o resultado.

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Como começar ?

  • Estude uma maneira de alcançar seus objetivos de acordo com seu perfil. Sempre existe um!
  • Consulte o Nutricionista, procure um profissional capacitado.
  • Consulte o Endocrinologista. Em algumas casos, como o de obesidade, se faz necessário.
  • Procure uma atividade física que goste, ou que chame sua atenção. Não precisa necessariamente ser musculação, isso vai depender também do seu objetivo.
  • Faça exames para checar sua saúde, nada melhor do que começar o ano sabendo se está tudo bem.
  • Fique sempre atento aos seus incômodos no corpo, dores, fisgadas. Investigue tudo.

Por mais que você esteja com preguiça de começar, de um primeiro passo, marcar as consultas já é alguma coisa.

 

Meu objetivo, e onde estou no processo

Desde a pré adolescência sofro com o excesso de peso. Passei do sobrepeso para a obesidade em poucos anos, e vivi sob um efeito sanfona terrível, até hoje aos quase 32 anos.

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Tentei todas as formas de tratamento, psicológico, hormonal, clínico (nutricionista + endocrinologista) , remédios que fazem mal a saúde, tomei o primeiro com 18 anos, imagine o tempo que não ingeri esse tipo de veneno. E por tentar todas as formas e ainda sim, não conseguir o resultado esperado, minha busca pela saúde tomou outro rumo. Decidi fazer a cirurgia bariátrica, pois meu grau de obesidade está alto (apesar de muitos falarem que não parece). Tomei essa decisão porque realmente já tentei de tudo, dos 18 aos 32 anos emagrecendo e engordando e ficando com saúde prejudicada.

E para tomar essa decisão, fiz exatamente o que indiquei ai em cima, pensei em como tornar minha vida mais saudável de uma vez por todas, porque a saúde não suporta viver em um eterno efeito sanfona. Depois de pensar quais seriam as maneiras de ficar saudável, marquei todas as consultas necessárias e estou fazendo os exames.

Ainda tem muita coisa para acontecer daqui pra frente, mas já dei os primeiros passos. Vou contar tudo para vocês passo a passo.

Analise como você pode resgatar sua saúde ou fazer dela mais forte, e AÇÃO! Comece!

 

Beijo enorme,

 

Marianna Pinheiro

 

 

 

 

 

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