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Compulsão alimentar – Como identificar?

Muito se confunde quando o assunto é compulsão alimentar e por isso decidi escrever hoje sobre o assunto. Será que compulsão alimentar é quando como um pouco a mais no final de semana? Ou quando estou ansiosa e desconto na panela de brigadeiro? A resposta é não. Para entendermos o transtorno de compulsão alimentar, precisamos …

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Autoestima é uma atitude

Com frequência recebo perguntas na caixinha do Instagram sobre como melhorar a autoestima. São dezenas de mulheres que estão com suas autoestimas minadas, pelo cansaço extremo de multitarefas, pela comparação com a pseudo realidade de outras mulheres e com isso abandonaram seu autocuidado e deixaram de olhar para si mesmas. Sinto o desespero de algumas …

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Você conhece o poder dos seus pensamentos?

Existe uma frase famosa que diz assim: “pensamentos geram sentimentos, que geram atitudes, que geram resultados”. Em minha trajetória no desenvolvimento pessoal, tenho confirmado cada vez mais o quanto ela é verdadeira. O modo de pensar de cada pessoa é o fator que mais influencia o tipo de resultado que ela irá obter na vida, …

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Você já se sentiu refém da vontade de comer doces? Isso pode estar escondendo uma falta de algum nutriente no seu corpo, um paladar viciado nesses alimentos açucarados ou dietas malucas muito restritas. Para não exagerar no consumo de doces, que tal começar com essas estratégias? 1. Não tenha doces em casa.  Parece óbvio, mas …